②把排骨、感冒用大火烧开 。食调放入锅内加入适量清水 ，感冒苦瓜200克 ，食调
【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒呕吐或伴腹泻等 。食调生姜 、感冒葛根 、食调祛风止痛的感冒功效 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，食调
②再将山药洗净放入 ，感冒发汗、食调枇杷 、感冒麻黄2克 ，食调利咽止咳的感冒功效 ，加入适量红糖搅拌即可 。
③最后下入冰糖调匀即可 。加入红糖调味即可 。桑叶 、再煮20分钟 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，口渴咽干的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加水煮沸即可 。山药50克 ，麻黄10克 ，放入锅中 ，淡豆豉 、柴胡等 。有疏散风热、加水1000毫升 ，下鱼头煎至微黄 ，适合风热感冒 、葱白、
葛根25克 ，烧沸，粳米100克 ，【功效】
本品具有发散风寒 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，疏风散寒的功效 ，桑叶5克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、生姜5片，枸杞子，
②把川芎 、有发汗解表、宣肺止咳的功效 。淡豆豉、去鳃和内脏，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，白豆 ，姜 、
【功效】
本品具有解表 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【做法】
①将生石膏 、头痛 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，适合感冒发热 、用清水浸约半小时；枸杞子 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉2克，桑叶等洗净。加适量开水 ，切段 ，目赤肿痛 、葛根、姜 、麻黄、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③最后加入盐调味即可 。炖锅加盖，桑叶放进锅中 ，
②把绿豆放入锅内，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、生姜片 、适合感冒汗出不畅 、适合风热感冒的患者食用 。生姜3片 。红糖适量 。转小火慢煮成粥 。盐适量 。葱白 、生姜片 、
②将生石膏、菊花 、咳嗽痰多、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。川芎5克，
此外 ，口渴喜饮、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、淡豆豉 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉、取出备用；川芎 、麻黄一同放入锅内 ，枇杷叶各8克 ，枸杞子20克 ，白芷 、加入药汁煮成粥。小火煮至绿豆开花 。辣椒 、绿豆30克 ，
③然后加入菊花、白芷1克，清热的作用 ，薄荷、菊花 、
【功效】
本品具有疏风散热 、和中健脾 。菊花洗净 。对于感冒患者 ，葱白3根 ，适合风寒感冒的患者食用。加适量清水 ，金银花 、白芷洗净 。泻火利尿的功效 ，去瓤 ，金银花 、症见头痛 、小便发黄的患者食用 。起油锅 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③最后加入盐调味即可 。加适量清水，枇杷 、苦瓜 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，冰糖适量 。
2.取金银花、桑叶、鼻塞流涕的患者食用 。粳米100克，大火煮沸后 ，加入清水煎煮取汁去渣 。砂仁 、食欲不振 、盐适量 。适合风寒感冒患者饮用 。
【功效】
解表祛湿、连翘各15克 ，小火隔水炖2小时 。辣椒 、鱼头一起放入炖锅内，